TWÓJ KOSZYK

Koszyk jest pusty
ksiazka tytuł: Triatlon. Biblia treningu autor: Joe Friel
FORMY I KOSZTY DOSTAWY
  • 0,00 zł
Produkt w wersji cyfrowej - więcej informacji tutaj

Triatlon. Biblia treningu

(oryginalnie: The Triathlete?s Training Bible)
Wersja elektroniczna (brak aktualizacji)
Wydawnictwo: Buk Rower
ISBN: 978-83-64131-25-7
Tłumaczenie: Joanna Ryzenweber
Wydanie: 2, 2012 r.
Język: polski

Dostępność: aktualnie niedostępny
54,90 zł 41,20 zł
eKsiążka (Watermark)
EPUB
MOBI

Publikacja Format Wydanie Cena
Tradycyjna Oprawa: Miękka 2, 2017 r. 49,40 zł
 
 

Drugie wydanie książki o przygotowaniu do triathlonu dla zawodników, którzy pierwsze zawody mają już za sobą i marzą o dłuższych dystansach. Znajdziesz w niej zarówno sporo teorii, jak i konkretnych wskazówek dotyczących treningu, poprawy techniki i wydolności organizmu.

Dowiesz się z niej więcej o:
zasadach budowania kondycji,
doborze środków oraz zasadach układania planów treningowych,
konkretnych sposobach na poprawę techniki pływania, umiejętności kolarskich i biegowych,
ustawieniach roweru zgodnych z proporcjami twojego ciała,
treningu siłowym, wspomagającym rozwój mięśni,
właściwym zwiększaniu obciążenia treningowego,
strefach intensywności i pomiarze sprawności,
periodyzacji treningu,
przygotowaniu do zawodów na różnych dystansach,
zróżnicowaniu planu treningowego pod kątem sportowego zaawansowania zawodnika,
planowaniu treningów, startów w zawodach i ich odpowiednim zróżnicowaniu pod kątem priorytetów,
źródłach energii dla organizmu, ich wyczerpywaniu się i sposobach na uzupełnianie paliwa w czasie zawodów oraz przy treningach o większym wydatku energetycznym,
rozciąganiu poszczególnych mięśni po treningu,
diecie sportowej na co dzień,
umiejętnym łączeniu intensywności z odpoczynkiem,
zmęczeniu, przetrenowaniu, regeneracji i superkompensacji,
pomiarach wydolności tlenowej i beztlenowej,
przygotowaniu do duathlonu,
podejściu do treningu i jego filozofii,
odporności psychicznej,
naukowych podstawach treningu,
sposobach prowadzenia dziennika treningowego,
treningu dla kobiet i osób po 40. roku życia,
umiejętności godzenia treningów z życiem prywatnym.
Otrzymujesz też gotowy szablon rocznego planu treningowego, przykładowe zestawy ćwiczeń pływackich, kolarskich, biegowych na wytrzymałość, siłę, szybkość, moc, wydolność mięśniową i anaerobową oraz przepisy na treningi łączone (np. trening biegowy tuż po rowerowym). Kolejne dodatki zawierają przykładowe formularze oceny zawodów i karty dziennika.

Książka pomaga ci w dobraniu odpowiedniego treningu, ułożenia planu tak, by poprawić technikę, siłę i wytrzymałość. Triathlon. Biblia treningu szczegółowo omawia poszczególne zagadnienia, stając się najobszerniejszym i kompletnym poradnikiem o triathlonie na rynku.

 

Newsletter

Newsletter
Zapisz Wypisz

Klikając "Zapisz" zgadzasz się na przesyłanie na udostępniony adres e-mail informacji handlowych, tj. zwłaszcza o ofertach, promocjach w formie dedykowanego newslettera.

Płatności

Kanały płatności

Sklep Internetowy Zinamon.pl akceptuje płatności:

  • płatność elektroniczna eCard (karta płatnicza, ePrzelew)
  • za pobraniem - przy odbiorze przesyłki należność pobiera listonosz lub kurier